촉촉한 피부미인 되기위한 Tip

수분가득 촉촉한 피부를 되고 싶은 건 누구나 꿈꾸죠~!

따라서 오늘은 촉촉한 피부미인

 되기 위한 몇가지 방법에 대해 소개할게요.

 

일단 충분하게 숙면을 취하는게 좋아요.

잠만 깊게 잘 자도 피부미인이 될 수 있어요.

특히나 피부재생이 되는 시간이 따로 있는데요.

바로 밤 10시에서 새벽2시 사이!

따라서 이 시간에는 꼭 편안하게 잠을 자는 것이 좋답니다.

 

 

그리고 자외선 차단을 해줘야되요.

자외선은 피부를 망가지게 하는데요.

따라서 색소침착, 주름, 피부노화를 예방하기 위해서는

자외선차단제를 수시로 발라줘야된답니다.

그리고 선글라스나 양산을 쓰는 것도 좋은 방법이에요.

 

 

촉촉하고 깨끗한 피부를 위해

사우나를 자주 가는 사람이 있는데요.

하지만 뭐든지 적당히 하는 것이 좋아요~

사우나를 자주가게 되면 피부자극이 되어 처지는 경우가 있어요.

또한 더욱 건조해질 수 도 있죠.

마지막으로 수시로 안면스트레칭을 해주세요~!

안면근육을 풀어주는 것만으로

 얼굴이 작아보이고 피부도 좋아질 수 있어요.

따라서 수시로 아에이오우 를 크게하거나

세안을 할 때 마사지를 해보세요

참고하여 모두다 피부미인이 되보세요.

A Few Tips for Smoother Skin

A Few Tips for Smoother Skin

Everyone wants to have smoother and beautiful skin. 

What I'm going to tell you today is how to make your skin more smoother. 

 

SLEEP WELL!! 

There's no doubt about it. 

A number of reports have shown that lack of sleep results in a myriad of health problems.

You'd better try to sleep particularly between 10pm and 2am.

Getting enough sleep during the overnight hours helps your body product more human growth hormone, which helps skin retain its elasticity.

It MEANS you can be a beautiful woman by just sleeping well :)

 

The sun causes the most damage to our skin, so protecting the sunlight when you're outside is a top priority thing to do. Age spots, wrinkles, freckles, and skin that's rough or dry are all symptoms of too much sun.

Try to apply sun block cream every 2 hours. 

Wearing sun glasses and carrying a parasol are also good ways to protect your skin. 

Some people go for a sauna quite often for moisturizing their skin. 

BUT, there's saying "Too much is as bad as too little"

Don't go for a sauna frequently and stay in there too long. 

Your skin can be damaged and stimulated by hot and dry air in the sauna. 

Stretching your facial muscles regularly. 

Facial exercises like saying "a-e-i-o-u" promote a smooth and wrinkle free skin. 

As facial muscles loose firmness, the facial exercise helps in toning the facial muscles.

Facial exercises help in achieving anti aging, youthful, and wrinkle free face.

 

20대 후반부터 안티 에이징!?

20대 후반부터 안티 에이징!?

다가오는 여름, 건조하고 푸석푸석해 지는 피부로 많은 여성들이 피부관리에 신경을 쓰고 있다. 하지만 충분한 보습을 해도 피부 속 당김이 해결되지 않을 뿐만 아니라 건조한 바람으로 인해 각질이 일어나기도 한다. 이러한 건조함과 피부 속 당김은 주름이 생기는 최적의 조건이며 한 번 생긴 주름은 자연적으로 없애는 것이 거의 불가능하다. 이 때문에 최근에는 20대 젊은 층 역시 안티 에이징에 큰 관심을 나타내고 있다.

안티 에이징하면 흔히 30~40대에게 필요한 관리라는 인식이 강하다. 하지만 피부 노화는 빠르면 20대 중반부터 시작된다. 보통 25세 전후로 사회생활을 시작하며 환경이나 업무 등 다양한 스트레스에 노출되기 때문에 노화가 빠르게 진행되는 것이다.

28세의 한 여성 직장인은 안티 에이징을 위해 주기적인 피부관리와 보톡스 시술을 받는다. “일하다 보면 사람을 만날 기회가 많은데 같은 나이여도 어떤 사람은 더 어리고 탄력 있어 보이는 반면에 본래 나이 보다 더 늙어 보이는 사람들도 있더라고요. 그런 사람들을 보면서 스스로 위기감을 느끼게 됐어요. 외모도 하나의 경쟁력이라는 말처럼 어려 보이는 외모는 자기관리를 잘했다는 증거가 되는 것 같아요.”라고 말했다.

안티 에이징에 있어 무엇보다 중요한 것은 바로 사전관리다. 앞서 말했듯이 이미 진행된 노화의 흔적들은 관리를 한다고 해서 지울 수 있는 것이 아니기 때문이다. 미리 한발 앞서 젊음을 유지할 수 있는 관리를 시작하는 것이 좋다.

20대 후반부터 서서히 시작되는 노화를 흔히 ‘초기 노화’라고 하는데 하나 둘 보기 싫은 주름이 생겨 신경 쓰이기 시작하는 시기다. 이미 자리 잡은 주름을 최대한 깊어지지 않도록 주의를 하려고 해도 무의식 중에 사용하는 얼굴 근육을 제어하기란 여간 힘든 것이 아니다. 이러한 고민을 가진 사람들이 찾는 효과적인 주름 예방법 중 하나가 바로 보톡스이다. 짧은 시간 내에 눈에 띄는 효과를 볼 수 있는 것이 장점이지만 주기적으로 시술을 받아야 하는 단점이 있다.

BK성형외과 김병건 원장은 “예전만 해도 보톡스라고 하면 40~50대 중·장년층이 받는 시술이라는 이미지가 강했다. 하지만 최근에는 시술 받는 연령층이 낮아지는 추세다. 이는 보톡스가 근육을 마비시켜 움직임을 둔화함으로써 옅은 주름이 더 깊어지지 않도록 예방하는데 효과적이기 때문이다”고 말했다.

이어 김병건 원장은 “보톡스는 시간적 여유가 부족한 직장인들이 선호하는 간단한 시술 중 하나이지만, 미용실이나 피부관리실 등 정품사용 여부가 확실치 않은 곳에서 무면허 시술을 받을 경우 부작용에 시달릴 수 있다. 때문에 경험이 풍부한 전문의와의 상담을 통해 결정하는 것을 권한다”고 조언했다.

7 Easy Ways to Improve a Bad Day~

Here are 7 Easy Ways to Improve a Bad Day~

Don't let a bad morning ruin your entire day. Use these mental tricks to change your momentum. POSITIVE Thinking!!!!

Had a lousy morning? Things looking grim?

Not to worry. The rest of your day need not be a disaster. It can in fact become one of your best, providing you take these simple steps:

1. Remember that the past does not equal the future.

There is no such thing as a "run of bad luck." The reason people believe such nonsense is that the human brain creates patterns out of random events and remembers the events that fit the pattern.

2. Refuse to make self-fulfilling prophesies.

If you believe the rest of your day will be as challenging as what's already happened, then rest assured: You'll end up doing something (or saying) something that will make sure that your prediction comes true.

3. Get a sense of proportion.

Think about the big picture: Unless something life-changing has happened (like the death of a loved one), chances are that in two weeks, you'll have forgotten completely about whatever it was that has your shorts in a twist today.

4. Change your threshold for "good" and "bad."

Decide that a good day is any day that you're above ground. Similarly, decide that a bad day is when somebody steals your car and drives it into the ocean. Those types of definitions make it easy to be happy–and difficult to be sad.

5. Improve your body chemistry.

Your body and brain are in a feedback loop: A bad mood makes you tired, which makes your mood worse, and so forth. Interrupt the pattern by getting up and moving around. Take a walk or eat something healthy.

 

6. Focus on what's going well.

The primary reason you're convinced it's a bad day is that you're focusing on whatever went wrong. However, for everything going badly, there are probably dozens of things going well. Make list, and post it where it's visible.

7. Expect something wondrous.

Just as an attitude of doom and gloom makes you see more problems, facing the future with a sense of wonder makes you alive to all sorts of wonderful things that are going on, right now, everywhere around you.

Extracted from inc.com

Korean Drama 'Love Rain' on KBS 2TV

Jang Geun Suk & SNSD Yuna
Korean Drama 'Love Rain' on KBS 2TV
They're so adorable!!

How do you reckon guys about this drama? so far so good?

지방흡입女 "또 살쪘다" 불만, 의사 답변이…

수술 부위는 잘 늘어나지 않지만, 내장 등 지방 증가 체중 늘수도

선생님, 지방흡입 하고 나서 체중이 늘어나면 어떻게 되나요? 수술한 부위가 다시 찌나요?’

비만치료를 위해 지방흡입 시술을 결정할때 가장 많이 받는 질문 중에 하나가 이겁니다.

의학적으로 설명을 드린다면, 성인기에는 지방세포가 더 이상 개수가 늘어나지는 않습니다. 단지 사이즈가 커지는 것이죠. 예를 들어 체중 50kg의 18세 여성의 전신 지방세포가 지름 1mm짜리 1000개가 있다면 이 사람이 30세에 체중이 80kg이 되었을 때 지방세포는 지름 15mm짜리 1000개가 된다는 뜻입니다.

만일 이 분이 다이어트를 해서 체중을 다시 50kg으로 줄였다면 지름 15mm짜리 지방세포 1000개가 다시 지름 1mm짜리 지방세포 1000개가 된다는 뜻이지요. 물론 체중이 다시 는다면 지방세포의 사이즈는 다시 커지겠죠.

지방흡입의 경우 지방세포를 제거해 버리는 것이기 때문에 지방흡입을 한 부위는 다시 잘 늘어나지 않습니다. 다이어트를 한 것과는 다르죠.

예를 들어 허벅지 지방흡입을 해서 허벅지 둘레를 10cm 줄였다고 한다면, 어느 정도 체중 변화에는 수술 한 부위가 다시 늘어나지 않습니다.

그러나 지방세포를 하나도 남기지 않고 완전히 제거하는 것은 아니기 때문에 체중이 극단적으로 많이 늘어난다면 어느 정도 다시 돌아갈 수도 있습니다.
하지만 지방흡입 후에 운동, 식이요법 등에 전혀 관심 없이 체중을 방치하는 경우 내장지방이 늘어난다는 연구가 최근 발표되어 소개하려고 합니다.

미국의 ‘임상내분비학-대사 저널(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)’ 7월호에 실린 브라질 상 파울로 대학의 연구에 따르면 지방흡입을 한 여성을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 일주일에 3회 운동을 시키고, 다른 한 그룹은 운동 없이 지내게 했습니다.

6개월 후 운동한 그룹은 문제가 없었지만 운동하지 않은 그룹의 내장지방이 10% 정도 증가한다는 사실을 밝혔습니다. 단 수술한 부위의 지방은 변화가 없었다고 합니다.

결론적으로 볼 때 지방흡입을 한 부위는 수술의 목적을 유지할 수 있지만 전체적인 체중유지를 잘 하지 않는다면 내장지방이 늘어날 가능성이 높다는 것입니다. 지방흡입 후 체중관리가 중요하다는 것을 다시 한 번 확인시켜주는 연구결과 였습니다.

그러니 처음 질문을 다시 돌아가서……..

‘선생님, 지방흡입 후에 체중관리를 안 하면 어떻게 되나요?

‘수술 한 부위는 어느 정도 까지는 별 문제가 없겠지만, 체중이 늘어난다면 수술 안 한 다른 부위가 늘어날 거니까 조심하세요!’

People Start to Do Anti-ageing Skincare in Their Late 20s?!!

People Start to Do Anti-ageing Skincare in Their Late 20s?!!

A lot of women try to take better care of their skin due to prolonged hot and dry spell during summer season. Although people apply many types of cream on their skin, moisturizing does not always help to keep our skin soft, and even worse, people may have dry flaky skin. In fact, these conditions can lead to forming more wrinkles. It is inevitable, and almost impossible to naturally decrease the number of wrinkles as aging. So this is why people in their early twenties are so interested in anti-ageing even if we think they are young.

Anti-ageing has been highly recognized as a necessary treatment for those aged 30 or over. In fact, the process of skin aging starts at middle age around 25. The process and its effects are greatly influenced by environmental factors, for example, getting stressed when people work under pressure.

A twenty eight year old female said she’s been having Botox injection regularly to rejuvenate her appearance. While she’s working with many people, she found that someone looks older. Meanwhile, the other looks younger, they are the same age as her though. And she also mentioned “It was a good decision that I started to look after my appearance intensively and will take my time for quiet reflection and careful self-assessment as a good impression could be one of my competitive things of mine.

It is important to take good care of ourselves by learning about anti-aging and putting it into practice as soon as possible. As mentioned above, it is hard to decrease the number of wrinkles which you’ve already had by doing nothing. You’d better take some action in order to protect your skin against skin aging.

The natural aging process, also known as the beginning of the ageing process, is a continuous process that normally begins in our late-20s. Repetitive facial movements actually lead to fine lines and wrinkles. These could be permanently etched and difficult to avoid with unconscious awareness. So Botox may be the best option to halt the development of wrinkles because effects can be seen very shortly after the procedure. However, it does not last long so it is required to have the injection regularly.

Many people think that Botox injection is just one of cosmetic applications that targets for people in their 40s and 50s. According to latest trends, the patients’ average age is getting younger because Botox is effective in preventing development of deep wrinkle by paralyzing facial muscles.

It is simple and suitable for those who don’t have free time to have surgery but we should be aware of its side effects since some of beauty salons and dermatology clinics perform using some of Botox injections, which are not permitted to apply, without a license. For these reasons, he advised that patients get consulted with abundantly experienced doctors.

Translated by D.H. LEE